PERCHÉ NON RIESCI A SMETTERE DI PENSARE?


Quanti pensieri fai al giorno? Ne fai più di 6000! La maggior parte di questi pensieri avvengono in maniera automatica e non ne
sei consapevole.

Il tipo di pensieri che hai modifica l’emozione che provi! Soprattutto quando si tratta di pensieri irrazionali.

Credi che alcune emozioni si manifestano dal nulla?

Ti spiego che non è così. Quello che stai pensando, influenza direttamente la tua emozione e di conseguenza anche il tuo comportamento.

Ora che sai questo, devi sapere anche che è più difficile cambiare quello che provi, la tua emozione. È più facile partire dai pensieri e dai comportamenti!

Cosa puoi fare?

Quando noti un cambiamento di umore cerca di individuare quale pensiero avevi poco prima di quel cambiamento.

Questo esercizio, in pratica, ti aiuterà a notare i tuoi pensieri, e con la pratica diventerai sempre più consapevole e riuscirai ad individuare quelli irrazionali, che ti provocano sofferenza.

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Informazioni su Dr.ssa Anna Bruno

Psicologa e Psicoterapeuta. Aiuto le persone a ritrovare il benessere superando l'ansia, il senso di colpa, lo stress, i blocchi, i pensieri negativi e tutto ciò che limita la propria autorealizzazione. Mi trovi in studio a Livorno, Pisa e Online ovunque tu sia!