Prendersi dei momenti per se


Ogni tanto impariamo a fermarci e a guardarci dentro, a prendere dei momenti per se.

Siamo sempre tutti di corsa, indaffarati e anche quando abbiamo 5 minuti liberi preferiamo riempirli stando al telefono o davanti al pc. Ma perché continuiamo a scappare da noi stessi? Ci fa così paura fermarci e stare da soli con i nostri pensieri?

Finite le vacanze è iniziata una corsa contro il tempo? si ha la sensazione che il mese appena trascorso sia quasi volato?

Forse dovremmo imparare a fermarci, a sospendere le mille attività e i numerosi impegni che ci impedisco di guardarci dentro e di capire chi siamo e cosa vogliamo. Una sana noia, un dolce far niente: basta qualche minuto al giorno per ascoltarsi un pò.

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Perché ci fa così paura fermarci?
Se proviamo a guardare la vita di molti di noi dal di fuori, è un continuo correre, muoversi, trovare cose da fare e riempire quei pochi spazi vuoti che rimangono. Talvolta si fanno anche più cose contemporaneamente perché non si vuole perdere nemmeno un secondo.

E’ una corsa contro il tempo? o si sta solo scappando? ma da cosa?

Dalla nostra mente, dai nostri pensieri, che non sempre sono belli e positivi.Stare un po’ da soli equivale a fare dei bilanci, a tirare delle somme, ci si chiede inevitabilmente se si è soddisfatti o magari ci si rende conto delle tante cose intorno a noi che non ci piacciono.
Ed in quel caso riflettere potrebbe significare sofferenza, dover cambiare e rivoluzionare quelle che fino a quel momento credevamo certezze. In alternativa lasciare tutto uguale, ma esserne delusi è frustrante.

Facciamo un viaggio dentro di noi
Imparare a fermarsi, a prendersi dei momenti per se, e a guardarsi dentro potrebbe essere un viaggio meraviglioso, di conoscenza profonda di noi stessi. Basta sconnettersi dal mondo per qualche minuto, pensare a noi, a ciò che in questo momento della nostra vita ci piace e ciò che invece vorremmo cambiare. Poco importa se dopo 5 minuti ci rigetteremo nelle nostre numerose attività, intanto avremo conosciuto un pochino di noi.

Pensiamo alla nostra persona come a qualcuno di esterno: dedichiamo del tempo ai nostri familiari o ai nostri amici? Li ascoltiamo? Gli diamo dei consigli? Ecco perché non fare la stessa cosa con noi?

I rischi del non fermarsi mai
Non avere un rapporto vero e costante con noi stessi causa, nel tempo, seri problemi. Ansia, depressione o attacchi di panico veri e propri colpiscono maggiormente chi non si sa ascoltare. Chi vive senza staccare la spina ad un certo punto è costretto fermarsi. In molti casi gli eventi importanti della vita ci impongono un cambiamento, come lutti, separazioni, licenziamenti o pensionamenti, e ci impongono una condizione di solitudine, una condizione del tutto nuova, che diventa davvero dura da gestire se non ci si abitua a stare con se stessi.

Come imparare a staccare la spina
Per imparare a prendersi i propri spazi e a guardarsi dentro bisognera’ dedicare almeno ogni giorno qualche minuto, o anche di più, a noi stessi. Momenti in cui non facciamo nulla, ci sediamo, ascoltiamo della musica, o andiamo a camminare nella natura e ce ne stiamo un pò da soli. Niente tv, niente cellulare, niente tablet: SOLO NOI.

Buona conoscenza!



Informazioni su Dr.ssa Anna Bruno

Svolgo il mio lavoro come Psicologa e Psicoterapeuta in ambito privato. La mia formazione e la mia attività professionale si muovono intorno alla convinzione che l’esistenza sia una realizzazione personale, unica per ogni individuo. In questa ottica con lo psicoterapeuta si può avviare un percorso volto ad eliminare gli impedimenti personali al processo di autorealizzazione, a far emergere nuove e soddisfacenti modalità di stare in relazione con gli altri e di far fronte agli eventi della vita, a sostenere la persona nell’assunzione di responsabilità rispetto ai propri desideri ed ai propri bisogni, ristabilendo il contatto con le proprie emozioni che sono il mezzo attraverso il quale diventiamo consapevoli nei nostri interessi, di ciò che siamo e di ciò che è il mondo (Perls).